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2014-08-12 (火) | 編集 |
おはようございます、まみこです。
男性は分かりませんが、女性は10代20代を過ぎると、だんだん肉がたるんできます。
運動をしている人は別として、張りがなくなりタプタプしてくるのです。
良く言えば柔らかいということなんでしょうけど、締りがなくなります。

私も痩せてるくせに、プヨプヨになってきました。
最近になって、家でできる運動として、階段の上り下りを6往復とスクワットを15回続けています。
だんだん効果が出てきたようです。
太腿は少し太くなりました。
しかも筋肉が付いたという感じで、堅いです。
たるみはありません。
叩くとパンパンします。

丁度高校生の頃のような体型になりました。
あの頃が1番均整がとれていたと思います。
165センチ、47キロでした。
それから痩せてきて、39キロまで減りました。
社会人になってからは、回復して45キロをキープしていました。

体重は計っていませんが、今もそのくらいだと思います。
このまま頑張って、運動は続けるつもりです。
あとは腕の筋肉をもっと鍛えたいです。

顔の劣化は仕方ありませんが、それでも努力はします。
いつまでも若々しくありたいですからね。
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コメント:
この記事へのコメント:
>あめしすとさん
おはようございます。

三日坊主の私が、よく続いていると思います。
執念ですかね^^
効果が見えてくると、励みになりますよ。
あめしすとさんは、ワンコ達のお散歩があるから、結構運動になるでしょう?
いいな、ネッドくんとマリコちゃがいて。

褒めてくださってありがとうございます。
キープしたいです。
2014/08/15(金) 08:57:41 | URL | まみこ #-[ 編集]
おはようございます^^

まみこさん、スタイルよくて羨ましいです
日頃の運動大切なのですね
私もやってみます
ここ2年くらいで、いっきに太ってしまいました(;^_^A
2014/08/15(金) 05:54:15 | URL | あめしすと #-[ 編集]
>ポルタ♪さん
おはようございます。

はい、だいぶ変わりました。
太腿がパンパンって、いい感じですね。
足くらいしか褒められるところがないので、キープしたいです。
年をとっても、実年齢より若くありたいですね。
サボらないように、頑張ります。
2014/08/13(水) 08:43:43 | URL | まみこ #-[ 編集]
>mandakazuさん
おはようございます。

マラソンなんて無理です。
ジョギングもできないのに。
でも走れたらいいですね。
私は持久力がないんです。
にゃんこマッサージはしてもらいたいにゃあ。
2014/08/13(水) 08:36:30 | URL | まみこ #-[ 編集]
お早うございます。
まみこさん
もう既に以前とは別人
前向き前向き!
腿がパンパン・・格好良です。
これからは足も脚も財産です
キープしましょうね(*^_^*)。
2014/08/13(水) 08:06:03 | URL | ポルタ♪ #-[ 編集]
||ヽ(*゚▽゚*)ノミ|Ю がちゃ♪
いっそのこと、

TOKIOの城島茂さんといっしょに
24時間マラソンなんてのはいかがですか?
v-30

途中でにゃんこ仕込みの
マッサージをしてあげますよ♪
ヘ(´∀`ヘ)モミモミ
2014/08/12(火) 19:37:48 | URL | mandakazu #-[ 編集]
>きままなマーシャさん
こんにちは。

時々面倒になるのですけど、頑張って続けてます。
スクワットもキツイですよね。
けっこう効いてると思います。
お互い体質的に太れないんでしょうか。
ダイエットの広告ばかりで、嫌になりますね。
きままなマーシャさんはスタイルが良くて素敵ですよ。
2014/08/12(火) 15:22:33 | URL | まみこ #-[ 編集]
こんにちは~^^
階段の上り下りやスクワット、続けてらっしゃるんですね^^
私も休む前のスクワット続けてます(^^)v
効果は???
でも、しないよりはいいですよね^^
夏は暑いけどそれがまた気持ちよかったりしますね。
体重も増やしたいのに全然増えません^^
2014/08/12(火) 14:21:59 | URL | きままなマーシャ #-[ 編集]
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